ぽっぽちゃんの日記
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眠くなるときは身体の声を聞いて少しでも眠るように注意していますよ。
自宅にいればリラックスできる場所で眠りますが、このときベッドに入ってしまうと眠りすぎてしまうので日中はベッドへは入りません。せいぜいソファーで仮眠を取る程度にして夜は夜でちゃんと眠れるようにします。
自宅にいればリラックスできる場所で眠りますが、このときベッドに入ってしまうと眠りすぎてしまうので日中はベッドへは入りません。せいぜいソファーで仮眠を取る程度にして夜は夜でちゃんと眠れるようにします。
体調を整えるために続けていることですがお金がかからないので気持ちも楽。体調を整えるだけなのにお金を使うのはもったいない・・・お金を使うことなく上手に体調を整えられたらこんなに良いことはないでしょう。
それも仮眠を取るだけなら健康的です。仮眠なので15分程度でも良いですがそれで足りないときは30分間仮眠を取ります。それ以上寝てしまうと本当による眠くならず困るので、どんなに長くても仮眠は30分間にしていますよ。
おもしろいことに慣れると目覚まし時計を使わず起きられます。体内時計というのでしょうか・・・今日は15分で起きると決めて寝ると本当に起きられるのです。
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